提到男生最在意的外表問題，絕對會出現「痘痘」兩個字。你可能會覺得奇怪，為什麼有些人天生不太會長痘痘，但你只要一熬夜、吃炸物，就冒出一堆粉刺、痘痘。
明明每天都有定時洗臉，也盡量早睡和清淡飲食，但臉上痘痘還是不斷冒出，凹凸不平的月球表面實在令人受不了。如果你也飽受滿臉爛痘困擾，快看這篇教你由內而外改善痘痘問題。
🔷 為什麼男生容易出油、長痘痘？
如果作息、飲食皆正常，痘痘依然冒不停，那可能是個人體質或衛生習慣造成長痘，這時建議可以補充能「舒緩發炎」、「抑制痘痘」的營養來調整體質，先養好體內平穩舒適的環境，就能達到抗痘效果。
因為男生皮膚油脂分泌旺盛，所以比女生更容易有「長痘痘」的狀況，再加上現代人工作忙碌，經常熬夜、吃外食，生活作息不正常又愛吃高油、高鹽食物，讓皮脂分泌更興盛，造成大量出油。另外，沒有適度清潔或加強保養，毛囊遇到阻塞，就很容易有發炎長痘的問題，如此一來，臉上就會開始長出惱人痘痘。
想有效抗痘，可以補充市場上非常熱門的抗痘成分「檸檬馬鞭草」，添加在保健食品中，有「鎮靜消炎」、「減少出油」的效果，對抗痘非常有效。因為檸檬馬鞭草為天然草本成分，所以不挑膚質都能補充。
🔷 什麼是檸檬馬鞭草？
檸檬馬鞭草(Lemon Verbena)是一種帶有檸檬香氣的草本植物，原生於南美洲，因為具有很好的抗氧化及抗發炎效果，因此常被用來添加在「精油」或「保健食品」中，有鎮靜、舒緩、抗痘的功效。除此之外，檸檬馬鞭草也常被少量加在「花草茶」當中，可以幫助腸胃蠕動、促進代謝的效果。
適量添加在保健食品中，可以提升新陳代謝、減少皮膚出油及降低發炎頻率，對「穩定膚況」和「對抗痘痘」非常有幫助！
🔷 檸檬馬鞭草的功效
-
鎮靜消炎
-
幫助抗痘
-
抑制發炎
-
降火氣
-
幫助消化
-
安定心神
-
緩解壓力
-
清熱解毒
-
改善脹氣、絞痛
🔷 跟著做，改善痘痘問題
想解決痘痘困擾，除了重視外在清潔、保養，還要留意日常生活習慣，調理內在體質，才能從根本改善痘痘問題！
1、依膚質挑產品：每個人膚質不同，適合的清潔、保養品都不一樣，購買產品時應依照自身膚質挑選合適的品項，才能達到最好的使用效果。
2、留意飲食：重口味、高鹽、高油的食物容易囤積脂肪、不易油脂代謝；高糖食物、乳製品會增加皮脂分泌；太辣的食物也會刺激皮膚，平日飲食應減少以上食物的攝取，才不會讓痘痘越長越多。
3、個人衛生：臉的皮膚比較敏感，平時盡量不要用手或毛巾接觸臉，手上和毛巾上藏有許多細菌，即使經常清洗，還是會藏在看不見的地方，為了避免細菌感染孳生長痘，加強個人衛生很重要。
4、充足睡眠：據調查，人體進入深層睡眠後，體內會分泌抗氧化劑幫助皮膚代謝。因此，足夠的睡眠能幫助代謝老廢角質和排出多餘油脂，所以好好睡覺也是抗痘不可缺少的一環。
5、酸類保養品：提到對抗痘痘，很多人第一個想到擦「酸類保養品」，適當補充酸類產品的確可以加速皮膚代謝、排除粉刺及老廢角質，也能進一步改善毛孔阻塞問題，惟須留意個人使用狀況，避免過量或有不良副作用。
6、補充抗痘成分：有許多營養素具有「遠離痘痘」的效果，如檸檬馬鞭草、維生素Ａ、Ｂ、Ｃ及鋅等，有助於提升抗氧化力、促進代謝及調整體質的功效。
🔷 檸檬馬鞭草有副作用嗎？
目前尚無補充檸檬馬鞭草而發生嚴重副作用的案例，只要適量補充，對大多數族群都是安全的。惟需要留意的是孕婦、哺乳期婦女、腎相關疾病或正在服用其他藥物者，補充前建議先諮詢醫師或相關專業人士，確認合適的劑量及個人狀況後再食用。
🔷 如何挑選檸檬馬鞭草產品？
在選擇相關產品時，建議可以從以下面向來挑選適合自己的品項。
1、原料來源：挑選檸檬馬鞭草產品時，建議選有「國際研究認證」或「來自國際大廠」的原料，有可信賴的來源，才能更安心補充。
2、劑量標示：有明確標出檸檬馬鞭草劑量、建議食用說明的產品，可以讓消費者選購時更清楚知道自己補充劑量，若需要調整補充劑量時也較有參考依據。
3、通過檢驗：選擇有通過SGS或台美檢驗合格的產品，因為具第三方安全檢驗，有專業認可，不只提升產品公信力，消費者食用上也更加安心。
