「攝護腺肥大」是多數男性邁入中年後的重要課題，無論是誰，都有機會遇到肥大困擾！它雖不會危及生命安全，卻會造成男性難以啟齒的困擾，嚴重影響生活及幸福的品質。
攝護腺肥大與飲食、生活習慣有關，維持良好習慣可幫助舒緩症狀、預防肥大發生，仍然建議男性過中年後，培養定期檢查的習慣喔！
「攝護腺肥大」的定義
攝護腺肥大（Benign Prostatic Hyperplasia；BPH）又稱作前列腺肥大，意味著前列腺體變大，前列腺是幫助生成精液的腺體，位於膀胱正下方，大小和核桃差不多，一般情況無法碰觸到；當前列腺增大，它會壓迫到尿道、阻塞膀胱，導致解尿障礙、急尿等情況發生；通常稱為良性攝護腺增生，並不會增加罹患攝護腺癌的風險。
隨著男性年齡增長，出現攝護腺肥大的比例越高，好發於50歲以上男性，發生率約五成，到了80歲，則有九成以上男性都有攝護腺肥大的情形。
「攝護腺肥大」的常見症狀
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膀胱餘滴感：排尿後仍感覺膀胱滿溢
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排尿中斷：排尿時需要多次停止與開始
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夜晚頻尿：夜尿次數大於兩次以上
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尿流細小：排尿時尿流微弱
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尿素緩慢：尿速減慢或延遲
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急迫解尿：總是急需排尿
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出力解尿：排尿困難或需要用力排尿
什麼原因恐導致「攝護腺肥大」？
主要是年齡的增長，男性荷爾蒙的刺激造成組織增生，攝護腺變大壓迫到膀胱，導致膀胱容積減少，引發一連串的排尿障礙，初、中期常見症狀，如：頻尿、尿流細小、有餘尿感、夜尿次數增多；晚期則可能出現血尿、膀胱發炎、尿滯留等症狀，尿滯留亦可能導致膀胱結石、腎臟功能受損。
攝護腺肥大不只與衰老、賀爾蒙相關，亦和家族史、生活習慣有密切關係，若患有糖尿病、心臟病也會增加攝護腺肥大的風險。
「攝護腺肥大」會影響性功能嗎？
外國醫學研究顯示，攝護腺肥大與勃起功能障礙共病機率高，有72%勃起功能障礙患者合併肥大，而62%肥大患者合併勃起障礙；另有研究指出，攝護腺肥大患者引發勃起功能障礙的機率，是一般人的2.9倍；兩種同時發生，不只影響伴侶幸福，更可能是因為男性血管病變，像是血液流動、妨礙神經系統等。
攝護腺肥大越嚴重，出現性慾降低、難以維持勃起、性滿意度較低的可能性越大；男性邁入中年，影響一氧化氮的生成機能，一氧化氮的代謝變差，會影響膀胱及攝護腺無法放鬆，影響阻塞性與干擾性排尿症狀；若是一氧化氮不足，無法幫助血管舒張，血液無法流入陰莖，就會引起勃起障礙。
哪些族群好發「攝護腺肥大」？
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50歲以上男性，且年齡越大風險越高
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父親患有良性前列腺增生症的男性
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肥胖或超重的男性
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沒有運動習慣者的男性
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患有勃起功能障礙（ED）的男性
「攝護腺肥大」可以這樣自我評估
國際攝護腺症狀評量表（International Prostate Symptoms Score，簡稱 IPSS）可用於衡量下泌尿道的嚴重程度，它經過認證並可重複測量的評分系統；由7個排尿症狀相關的問題組成，每題以0分最輕微、5分最嚴重，將七題分數相加獲得總分，輕度(症狀評分≦7)、中度(症狀評分範圍8-19)、嚴重(症狀評分範圍20-35)，若結果為中度以上，建議可去尋求專業醫師問診。
以下是國際攝護腺症狀評量表的7個問題：
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排尿流速變慢、細小無力
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排尿時需借助肚子出力
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排尿時，尿流會中斷再繼續
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排尿完畢後仍有尿液未排空的感覺
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排尿完畢後未滿兩小時再去排尿
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需要立即排尿
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夜晚入睡期間，需要起床小便幾次
「攝護腺肥大」的治療方式
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藥物控制：透過用藥幫助攝護腺放鬆、順暢排尿，大約有八成患者可用藥有效改善，常見藥物主要為甲型離子阻斷劑，有助減少攝護腺平滑肌張力，進而減改善排尿問題，可能產生降血壓、頭暈等副作用。
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雷射攝護腺手術：藉由雷射將大塊攝護腺組織切除，對於體積很大的攝護腺可於短時間內完成，手術時間短、出血量少，需要搭配較有經驗的醫師執行。
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其它治療：根據患者的症狀輕重，給予不同的治療方式，若是出現反覆血尿，則需要進行經尿道攝護腺割除手術，詳情可諮詢專業醫師。
「攝護腺肥大」有什麼其它辦法改善嗎？
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晚上少喝水：盡量減少晚上喝的液體量，並在睡前2小時避免進食；而白天可增加飲水量，不只能維持新陳代謝，更能預防泌尿道感染。
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避免久坐：增加規律運動習慣，亦可加強膀胱訓練，避免急尿問題。
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避免抽菸及過度飲酒：菸酒中的有害物質會影響血管健康，影響血流順暢度。
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多吃蔬菜、全穀類：多吃含纖維素食物，可以幫助避免便秘，造成膀胱壓力、導致攝護腺肥大的症狀惡化，同時達到排除脂肪，降低增生的風險。
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選擇健康的脂肪：如橄欖油、酪梨、堅果種子等，以好油取代飽和脂肪，避免影響健康。
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保健品輔助：可以挑選含有南瓜籽油、茄紅素的保健食品，富含抗氧化及抗發炎的作用，可預防攝護腺肥大發生，亦可選擇含鋅成分，鋅在男性生殖系統中扮演重要角色，有助維持性功能、調節生殖系統健康。
同場加映：哪些食物對攝護腺有益？
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含鋅食物：鋅是維持攝護腺健康的必須元素之一，由於攝護腺組織對鋅的需求高於其它身體器官，鋅也是合成男性賀爾蒙的關鍵；富含鋅的食物包括：生蠔、牛肉、小麥胚芽等等。
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南瓜籽：南瓜籽富含鋅、不飽和脂肪酸、β-胡蘿蔔素及維他命E等抗氧化物質，它對於攝護腺健康非常重要，當中抗氧化物可減少細胞損傷、降低發炎反應。
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茄紅素：番茄含有豐富茄紅素，屬於天然抗氧化劑，有助降低攝護腺肥大的風險，富含茄紅素的食物包含甜紅椒、胡蘿蔔等橘紅色蔬果，也可補充番茄汁，幫助維持攝護腺健康。
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十字花科食物：包括綠花椰菜、高麗菜、芥藍等食材，這類食物中含有維他命C、維他命K，也是膳食纖維的良好來源；當中的抗氧化物質，能夠降低攝護腺組織的損傷。
